Nutrição para Gestantes

A gestação é uma das fases mais especiais na vida de uma mulher. E os cuidados não devem ser direcionados apenas para o bebê que está chegando. Desta forma, toda a assistência dada no pré-natal visa prevenir fatores de risco para a saúde da mãe e do seu bebê.

Para isso, no pré-natal são realizados diversos exames solicitados pelo obstetra para acompanhamento da gestação e do crescimento do bebê. Mas será que só isso é suficiente?

Apesar do que muita gente acredita, cuidar da alimentação, vai muito além do que apenas seguir o senso comum. E muitos fatores podem acabar sendo deixados de lado, caso a gestante não receba as orientações alimentares adequadas na sua gestação.

Por isso, é fundamental, que além de toda a rotina de pré-natal, ela também tenha um acompanhamento especializado e individualizado com uma nutricionista focada no cuidado global de gestantes.

Você já parou para pensar nos riscos que você e seu bebê estão correndo por você não ter o direcionamento e as orientações necessárias na sua alimentação ainda na gestação?

Cada fase da gestação exige uma demanda nutricional diferente. Isso ocorre para permitir o crescimento adequado do bebê, mas para atingir as suas necessidades também.

Além disso, os ajustes na rotina alimentar muitas vezes acabam sendo a solução para diversos desconfortos característicos do início da gestação, como enjoos, azia e prisão de ventre. Isso significa que com mudanças específicas na sua alimentação e no seu estilo de vida, você consegue ter uma gestação muito mais confortável sem ser obrigada a conviver com esses sintomas diariamente ou a recorrer com frequência às medicações de alívio.

Outra grande preocupação é com relação ao ganho de peso na gestação. Para muitas mulheres isso acaba sendo motivo de muita ansiedade. Muitas mulheres sofrem pressão interna e externa em relação a sua velocidade de ganho de peso na gestação.

E como lidar com tudo isso? Para muitos, a solução para evitar o ganho de peso em excesso é “fechar a boca” e se privar de muitos alimentos. Vejo muitas gestantes agindo assim por conta própria, ou até mesmo sendo pressionadas a agir assim, quando na verdade esse é o pior jeito de se conseguir controlar o peso na gravidez.

Veja: dieta na gestação não precisa ser sinônimo de sofrimento e restrição. Pelo contrário!

Esse é o melhor momento para você rever seus hábitos alimentares, ou seja, procurar fazer diferente o que não vem “dando certo” e melhorar o que sempre pode ser melhorado, sem que para isso você seja obrigada a parar de consumir o que você gosta e sofra com isso.

É totalmente possível controlar o peso na gestação com base numa alimentação bastante diversificada e sem restrições desnecessárias. Para isso, o seu acompanhamento deve levar em consideração outras questões que vão além das orientações focadas apenas na alimentação. Isso inclui olhar para a sua rotina e comportamento alimentar.

Por isso é tão importante focar não apenas no que comer ou não comer na gravidez. Mas principalmente no “como comer”, ou seja no seu comportamento alimentar.

Pense nisso.

E como funciona o acompanhamento nutricional na gestação?

Aqui no Grupo Elas, você será acompanhada por uma profissional especializada no cuidado integral de gestantes. Você terá a oportunidade de realizar o seu Pré-Natal Nutricional e ter ferramentas para conseguir seguir todas as orientações, sem deixar de lado as suas questões individuais.

Você será ajudada em cada uma das suas dificuldades e terá um braço direito ao longo da sua gestação. Assim, você nunca se sentirá sozinha e terá muito mais segurança em realizar as mudanças necessárias na sua alimentação.

Você não será julgada quanto à sua alimentação. Nosso papel não é criticar ou julgar suas decisões e escolhas alimentares. Mas sim, procurar identificar os motivos que fazem você adotar determinados comportamentos que afetam a sua alimentação, e assim buscar formas de controlar e modificar, visando a adequação na alimentação.

Perceba que cada fase do acompanhamento nutricional na gestação exige um olhar específico e diferenciado. Por isso é fundamental que você prossiga e compareça às consultas subsequentes.

Dessa forma, aos poucos você irá adotar novos hábitos alimentares que ficarão para muito além da gestação.